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女星柯以柔日前在臉書上曝光「暴肥照」，原來生完孩子有長達9年時間都不運動的她，一度暴肥到60公斤、體脂肪35，今年5月柯以柔開始減重計畫，不僅在短短7個月內甩肉10公斤，還意外考上體適能執照成為有牌教練，如今她也公開了秘訣。
柯以柔去年底在臉書上自招先前胖到快60公斤、體脂肪35，但自從5月積極減重以來，成功在7個月內鏟肉10公斤，體脂也減掉13%，開心直呼「以前最胖的手臂和屁股大腿，都勻稱的瘦下來了！」
據聯合報獨家報導，原來自小就胖下半身的柯以柔，連生3胎後，有長達9楊丞琳當專輯製作人 自爆最難是「催歌」35歲的藝人楊丞琳，升格當人妻後發新專輯，首度挑戰當製作人，幕後團隊金曲音樂人陣容龐大，包括陳綺貞、陳珊妮、OZI等，楊丞琳直接找上本人邀約，還說當製作人最難的是催歌。換上百褶飄逸洋裝，楊丞琳推出第十一張專輯，首度挑戰當製作人，她說最難的，就是跟音樂人催歌。藝人楊丞琳：「最難的東西就是要催DEMO，你一定要把自己弄得非常卑微，呈現一個跪舔狀態，就是要讓他們知道很謝謝你們，但是我幾月幾號什麼的(交歌)。」新專輯幕後團隊，找來10位金曲音樂人助陣，包括陳珊妮來站台，還有陳綺貞、徐佳瑩、魏如萱和OZI等人，全都是楊丞琳親自找上門。楊丞琳：「其實對我來說最簡單的方式，就是直接找上他們本人，我透過我的髮型師，去找到他(OZI)的髮型師，當時他的髮型師就問我的髮型師說，那到時候說要電話要說是誰呢，一般都會說是誰誰誰的經紀人，但我就說沒有，你就跟他說是楊丞琳本人要找他。」親力親為扛下重擔，首度挑戰當專輯製作人，就是因為受到，老公李榮浩的鼓勵苗栗縣苑裡鎮民間小額借款 。藝人楊丞琳：「其實我本小額借款屏東縣滿州鄉來是要找一個專輯製作人，可是他(李榮浩)就跟我說，妳這麼多想法，而且你從一兩年前就開始，就自己寫所有的東西，在分配所有的東西，你知道你現在在做的事情，就是專輯製作人在做的事情嗎。」幕後鍍金團隊製作，也讓人好奇楊丞琳，是否對金曲有所期許。藝人楊丞琳：「我真的很希望他們的作品，可以被評審聽到，當然我的聲音我也希望被聽到，可是比較不是做專輯的前言，前提不會這個(金曲)，但做完如果有被注意到，一定是很開心。」升格當人妻後的首張專輯，楊丞琳相當重視，就盼能交出一張，漂亮的成績單。年的時間都不運動，才把自己養成了胖子。但去年5月她下定決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍也還是維持E罩杯。養狗可延壽？ 最新研究：降低心血管疾病死亡風險 根據刊登在美國心臟學會（AHA）期刊的2項最新研究，養狗能延長壽命，特別是曾心臟病發作或中風的人。儘管並未證明其因果關係，但研究人員發現，這項研究中的狗飼主，往往在罹患「重大心血管疾病後獲公教信用貸款台灣企銀 得更佳改善結果」，原因可能是狗飼主的體能活動增加高雄市桃源區債務整合諮詢 ，以及抑鬱和孤獨感降低。先前已有研究證實這類現象。美國臺中市大安區青年創業貸款者 哥倫比亞廣播公司（CBS）報導，在這項研究中，曾心臟病發作或中風的獨居患者，倘若有養狗，改善空間最大。研究人員發現，相較於未飼養狗的人，心臟病患如果養狗，出院後是獨居情況下，死亡風險下降33%；若是與一名伴侶或子女同居，死亡風險降低15%。接受治療的中風患者，研究結果雷同。專家表示，照顧一隻狗不僅能增加自身體能活動，還會減少社會孤立感，有助於心臟病患和中風患者的康復過程。美國心臟學會的萊文（G台北證件借款 lenn Levine）醫學博士發表聲明指出：「這2項很棒的研究和分析，是基於先前的研究與2013年美國心臟學會科學聲明『飼養寵物與心血管風險』（2013 AHA Scientific Statement PetOwnership and Cardiovascular Risk ）結論，即養狗與心臟病和心血管問題的風險因素減少有關。」另一項有關養狗與存活率的科學檢視與整合分析也證實這些研究結果。研究人員檢視來自其他10項研究的380萬人資料，發現養狗人士因各種原因的死亡風險減少24%；在心臟病發作後狗主人的死亡風險降低65%；與心血管問題有關的死亡風險降低了31%。多倫多大學助理醫學教授、紐約內分泌學家克雷默（Carol宜蘭縣頭城鎮個人信貸 ine Kramer）表示：「先前研究報告顯示，養狗與增加體能運動、降低血壓和改善膽固醇有關連。因而，養狗能活得較高雄市大社區汽機車借款 久，且因心血管毛病死亡的風險較低等研究結果，並不令人意外。」（中央社）
據聯合報獨家報導，柯以柔表示自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！」她也用1句「用進廢退」總結運動過程，強調只有堅持才能有所成，「當你能照顧好自己，才有能力照顧家人！」
由於教練鼓勵柯以柔考執照，她背了許多肌肉組織和簡易解剖學概念，稍加準備就上陣，成功考取執照後，柯以柔笑稱她先前直播常和觀眾分享塑身概念，但會被經紀人提醒沒執照不能教，如今有執照「願意當大家的免費教練」！
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